Cómo

Cómo atar un tobillo

Cómo atar un tobillo

Comience con un ancla simple. Recuerde que el tobillo no es un cilindro perfecto.

Comience su primero de tres estribos. Significado de medial a lateral desde el interior del tobillo hasta el exterior del tobillo.

Añadiendo una herradura entre cada estribo. Esto se hace para sujetar mejor el pie. Recordar de nuevo que el tobillo no tiene una forma cilíndrica perfecta.

Comienza tu segundo estribo. Medial a lateral

Completa tu segunda herradura. Haciendo esta mitad sobre la primera herradura.

Completa tu tercer y último estribo.

Completa tu tercera y última herradura.

Ahora comience a hacer una figura de 6. Medial a lateral

Haz otro medio en figura 6 al lateral. A mitad de camino sobre el primero.

Completa la figura de un 6, de lateral a medial.

Completa el último paso nuevamente.

Luego anclarlo todo. Y ahí está tu tobillo atado


Ver el vídeo: Esguince de tobillo grado II. Ajuste (Enero 2022).